Хипотиреоза је озбиљна болест која, ако се не лечи, може да нанесе велику штету нашем телу. Болест је узрокована недостатком хормона штитне жлезде. Правилно одабрани лекови и исхрана ће сигурно помоћи у решавању симптома неповољних за пацијента.
Погледајте такође: Хасхимото дијета. Коју храну би требало да једете?
Карактеристични симптоми за оболелу штитну жлезду:
- добијање на тежини
- општа слабост и смањена толеранција на вежбање,
- сомноленција,
- смањена способност фокусирања пажње,
- оштећење меморије,
- повећан осећај хладноће,
- затвор.
Погледајте такође: Дијета од сокова. Очистиће ваше тело од токсина!
Шта јести у исхрани са хипотиреозом?
Правилна исхрана треба да садржи висок јод. Много јода налази се у морским рибама, попут бакалара, поллока, шаргарепе или туне.
Поред јода, исхрана треба да укључује и месо, киселе кашике, мекиње, поврће, широк грах, цвеклу, грашак, кељ, дивље јагоде, авокадо, семенке бундеве и шпинат.
Други важан састојак је селен. Наћи ћете је у орасима, гљивама, говедини, па чак и пуретини.
Погледајте такође: Гихт - дијета. Од којих производа треба да се одрекнете?
Забрањени производи који ограничавају апсорпцију јода:
- купус,
- карфиол,
- Прокељ,
- соја,
- репа,
- рутабага.
- Кисели купус може се јести у малим количинама, јер кисели краставац не уништава гоитру. Купус се такође може кухати у води или кувати. Захваљујући томе, то неће негативно утицати на развој болести.
Исхрана особе са хипотиреозом треба да буде одговарајућа калоријама и правилном исхраном. Јела треба јести топла, уз додатак одговарајућих зачина (ђумбир, цимет, кајенски бибер).
Неколико важних правила треба поштовати када следите дијету:
- врло је важно уносити велике количине протеина. Ово има позитиван утицај на тело погођене особе. Најбољи извори протеина су млечно, рибље и немасно месо.
- исхрана треба да буде уравнотежена, хранљива. Калорије из слаткиша или сланих грицкалица се не препоручују. Треба одабрати здраве производе (пудинг, салате, милксхакес),
- јести 6 оброка у правилним интервалима,
- дијета такође треба да буде разноврсна тако да не дозвољава недостатак хранљивих састојака,
- требало би да ограничите или чак да се одрекнете јаког чаја и кафе,
- посуђе треба бити лако пробављиво. Најбоље је елиминисати пржену храну из исхране,
- у исхрани елиминишемо количину конзумиране масноће.
Погледајте такође: Кетогена дијета није за све! Проверите да ли можете да га користите
Дијета након операције штитне жлезде
Дијета након операције може имати позитиван утицај на процес опоравка. Течна дијета треба следити одмах након операције. Због грлобоље након операције треба одабрати овај облик исхране. Тек након неког времена, чврста храна се може увести у исхрану.
Како треба изгледати дијета након операције штитне жлезде?
- након операције штитне жлезде супе би требале бити само у облику креме,
- када прође недеља после операције, постепено можете уносити другу храну у своју исхрану. Сада бирајте меку храну попут тестенине или лазање,
- млечни и сладолед ублажавају грлобољу,
- након операције, такође треба да пијете млечне, водене или воћне сокове,
- Зацјељивање постоперативних рана олакшавају витамини као што су: К, А, Ц, Е и они из групе Б. Такође је вриједно јести велику количину воћа, поврћа, мршавог меса, риже, рибе или млијечних производа.
У исхрани за хипотиреозу је важна одговарајућа исхрана:
Доручак
- воћни мусли на води, зелени чај,
- каша са сувим шљивама
2. доручак
- коктел од малине,
- коктел од шаргарепе + 2 бразилска ораха
Вечера
- печена риба са печеним поврћем: парадајз, паприка,
- нарибани лосос на жару + салата од киселог купуса
Чај
- воће,
- зобене шипке са орасима и какаом
Вечера
- умућена јаја са парадајзом и лук са кришком хлебног брашна,
- крема од бундеве
Рецепти за јела за исхрану болесне штитне жлезде
Бундева крема
Јуха од бундеве једно је од једноставнијих јела које можете брзо направити од лако доступних састојака.
Састојци:
- 1 кашика маслиновог уља,
- 1 лук,
- 2 режња белог лука,
- 1 кашика нарибаног свежег ђумбира
- 1 кашика карија,
- 400г бундеве,
- 2 шоље поврћа,
- 2 шоље кокосовог млека,
- со бибер.
Припрема:
- У тави загрејте маслиново уље. Исецкајте лук на ситне коцкице. Тражите неколико минута.
- Затим додајте ђумбир, стиснути бели лук и кари. Огулите и нарежите бундеву.
- Прокухајте је у лагано посољеној води, а затим помешајте. Ставите пире од бундеве у лонац. Додајте залихе, млеко и садржај тепсије. Кувајте 10 минута. Поново мешати.
- Зачините сољу и бибером. Пржите семенке бундеве у сувој тави и додајте свакој порцији супе.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: