Интернет и саветодавна штампа су препуни информација о производима које смо до сада јели, а не би смели, јер су штетни. Ако смо веровати свему што пише, вероватно не бисмо могли појести већину ствари. Стога ми често не верујемо, али понекад осећамо кајање да је то можда заиста штетно. Испада да, међутим, не вреди веровати свим извештајима о штетним производима .
Једна од најпопуларнијих дијеталки у Аустралији, Фиона Туцк , одбацила је најпопуларније митове о дијети Даили Маила . Иако смо до сада мислили да лагани хлеб и сир могу бити штетни, у умереним количинама испада да ће нам они донијети много користи. Можда их се не исплати у потпуности одустати?
Сир је опасан по здравље
Каже се да сир може бити опасан за наше срце јер је масан и садржи висок холестерол. Међутим, дијететичарка каже да 40 г сира дневно може позитивно утицати на њих. Испада да је сир богат многим витаминима и калцијумом који јачају наше кости. Као резултат тога, штити организам од срчаних болести.
Једи се рјеђе, али редовно
Испада да бисмо три дана морали јести ништа за јело у великим интервалима да бисмо убрзали метаболизам. Према Фиони, чекање да једемо до одређеног времена, уместо да једемо када осетимо глад, чак нас може натерати да добијемо тежину. Све зато што, док чекамо храну, мислимо да смо још гладнији и за време оброка покушавамо да напунимо стомак, што значи да једемо више хране.
Угљикохидрати убрзавају дебљање
Фиона је признала да бели хлеб у великим количинама може штетно утицати на наше здравље, али не вреди га се у потпуности одрећи. Угљикохидрати попут кромпира и тјестенине потребни су за сагоријевање што више масти. Уз то, бело поврће садржи мноштво драгоцених хранљивих материја, попут влакана.
Врело уље је канцерогено
Најважнија ствар маслиновог уља је да је то најздравија маст која се може користити за пржење. Девица садржи антиоксиданте и има противупална својства. Стога је сто пута боље кладити се на маслиново уље него на уље које можете купити у супермаркету.
Једење воћа након оброка може да ваш желудац "труне"
Није могуће да храна труне у стомаку. Једење великог оброка може успорити пробавни процес, али воће нема никакве везе с тим. Стога можете ићи на десерт, поготово јер је то здравија и мање калорична опција од, на пример, чоколаде.