Како је вани све тамније и хладније, устајање из кревета ујутро постаје посебно напоран задатак. Чини се да нас топла постељина привлачи и привлачи нас изузетном снагом против које је понекад заиста тешко борити се. Испоставило се, међутим, да проблеми са устајањем могу бити повезани са одређеним непријатним стањем званим дисанија.
Шта је дисанија?
Сисање је термин који описује хроничну немогућност устајања ујутро из кревета или опетовану нагон да се опет крене у кревет. Није класификована као болест и медицински термин, међутим све се више људи жали на непријатне ефекте повезане с тим.
Према порталу Псицхо2го, дисанија, позната и као клиноманија, може бити повезана са менталним болестима. Људи који се најчешће жале на ове врсте проблема често имају симптоме депресије, анксиозних поремећаја или синдрома хроничног умора.
Како препознати да ли су наши проблеми са устајањем повезани са лењошћу или симптомима депресије? Стручњаци у таквим тренуцима препоручују да проведете неки експеримент. Размислите о ријечима које повезујете са буђењем. Ако су „напорни“ или „фрустрирајући“, нема потребе да бринете, али ако су они ближи „узнемирујућем“, „стресном“ или „претераном“, вреди размислити о посети стручњаку.
Спавање на левој страни има позитиван утицај на наше здравље. Које су предности?
Спавате ли голи? Имамо добре вести за вас
Како се носити са дисанијом?
Постоји неколико начина за решавање дисаније. Прије свега, вриједи отићи у кревет мало раније, али ако то не помогне, можете користити сљедеће "трикове":
- доћи спавати и увек устајати у исто време сваког дана,
- пазите да температура у спаваћој соби буде исправна и да вас не узнемире никаква светла,
- почастите се удобним душеком,
- не пијте кафу и чај касно увече,
- запишите све своје бриге пре спавања или списак ствари које требате да урадите.
Желите да се одморите, али не знате где да идете. Ови хотели се налазе у Пољској и заиста изгледају тако!