Кафа за труднице тема је која многе будуће мајке буди ноћу. Можете ли пити кафу док сте трудни? Трудницама је строго забрањено да пију алкохол. Како је кафа? Стручњаци не забрањују будућим мајкама да пију ово пиће, али их упозоравају да не претјерују с његовом количином.
Да ли је кафа штетна током трудноће? Многи митови су се створили око тога. Неки кажу да је конзумирање кафе док је трудна строго забрањено. Нису у праву. Лоша кафа неће наштетити. Међутим, будите опрезни колико пијете . Прекомјерно конзумирање кафе током трудноће може бити опасно и, у екстремним случајевима, чак узроковати побачај .
Кафа и трудноћа Утицај испијања кафе у трудноћи на плод
Труднице морају да промијене многе прехрамбене навике. Током овог посебног времена, они воде рачуна не само о себи, већ и о детету. Кафа стимулише и бори се против слободних радикала, али може имати и штетне ефекте на организам . Кофеин који садржи продире кроз плаценту и плод. Истовремено, тело отежава апсорпцију гвожђа и калцијума . У првом случају, трудница може развити анемију . У другом - недостатак калцијума, јер дете тај елемент узима дете за изградњу костију.
Кафа која се често пије, подиже крвни притисак, надражује стомак и повећава жгаравицу . Кафа негативно делује на нервни систем, изазивајући анксиозност, нервозу и несаницу , стања која би будућа мајка требало да избегава.
Да ли је кафа штетна током трудноће? Опасни ефекти пијења кафе у трудноћи
Научне студије нису показале директан утицај кофеина на развој фетуса. Ипак, претпоставља се да злоупотреба кафе током трудноће може резултирати ниском порођајном тежином бебе, узроковати побачај или превремени порођај . Зашто? Кофеин повећава ниво катехоламина (хормона које стварају надбубрежне жлезде). Проток крви у постељици је поремећен и фетус прима мање хранљивих састојака.
Која је дневна количина кафе сигурна у трудноћи?
Ако сте трудни и не можете замислити да се одрекнете свог омиљеног пића, ограничите конзумирање кафе на 2-3 шољице кафе на дан .
200-300 мг кофеина дневно требало би да буде безбедно за плод и да не изазива нежељене ефекте. Најбоље је ако је слаба кафа. Не заборавите да ће кафа са млеком надокнадити део калцијума.
Која је кафа трудна? Врсте садржаја кафе и кофеина
Ако трудница не може без кафе, најбоље је заменити је верзијом без кофеина , на пример, кафом од житарица. Међутим, нису сви задовољни овим решењем.
Јака турска кафа или инстант кафа нису најздравије за труднице. Боље одабрати еспрессо кафу, свеже млевену . Најбоље га је надопунити млеком.
Вредно је запамтити да млевена кафа има нижи садржај кофеина (око 74 мг по шољи ). Инстант кафа садржи мало више кофеина, 117 мг . Еспрессо кафа садржи мање кофеина у односу на млевену верзију скухану кипућом водом. Ако самљете кафу сами, она ће имати мање кофеина од мљевене кафе доступне у трговини.
Имајте на уму да кофеин садржи и друга пића за која мислите да су потенцијално "безопасна", као што су црни чај, кола и енергетска пића.