Главна претпоставка беле исхране је елиминација производа јако обојених. Њихова боја може бити резултат садржаја биљних или вештачких боја. Као што назив исхране каже, она би се углавном требала састојати од хране свијетле боје или без пигмента.
Третман за белу исхрану и избељивање зуба
Током поступка избељивања зуба наша цаклина поприми светлију боју. Нажалост, током избељивања зуба зуби губе пуно воде, па одмах након третмана почињу брже апсорбирати друге боје хране. То значи да се већ неко време након поступка морамо одрећи производа који јако обоје зубе и заменимо их лакшим, који неће променити боју наше цаклине. Након одговарајућег периода (који обично одреди стоматолог), може се вратити својој уобичајеној исхрани.
Колико дуго треба да следите белу дијету?
Белу дијету треба следити најмање 48 сати након поступка избељивања зуба. Стоматолози и стоматолози сматрају да дијету треба придржавати и до 14 дана након поступка избјељивања зуба. Трајање употребе беле исхране зависи од фактора као што су: порозност зуба, прехрамбене навике појединог пацијента.
Након избјељивања зуба, требали бисте престати пушити, јер никотин може уклонити свјеже избијељене зубе. Не знају сви за то, али електронске цигарете такође негативно утичу на боју наших зуба, па би их требало одложити и неко време након поступка.
Бела дијета - шта не би требало да једете?
Након третмана производе са интензивним бојама треба ограничити. Најбоље је искључити из менија:
- Црвено месо,
- супе,
- нарези, паштете,
- качкаваљ, топљени сир,
- црвено и зелено поврће,
- умаци, пире, конзерви, џемови,
- жуманца,
- чоколада и производи који садрже велике количине какаа,
- зачини: куркума, кари, жироскоп, цимет, чили, мушкатни орашчић, паприка и коцке бујона.
Шта није дозвољено пити док сте на белој дијети?
Током првих 48 сати, поред ограничавања количине конзумиране обојене хране, требало би да се суздржите од конзумирања одређених пића.
- кафа,
- чај,
- сокови,
- какао,
- газирана пића,
- алкохол.
Бела дијета - дозвољени производи
Састојци беле исхране уопште не ограничавају наш мени. Постоји много намирница које можете конзумирати док дијетате, укључујући:
- плодови мора (шкампи, шкољке),
- риба (по могућности печена, без додавања шарених зачина),
- пиринач, просо и јечам,
- поврће (цветача, бели пасуљ, кохраби, бела шпарога, корен першуна, целер),
- производи од житарица (мекиње, бела тестенина, бели хлеб),
- огуљено поврће (краставац, патлиџан, тиквице).
Шта пити током беле дијете?
Пића прихватљива у белој исхрани су и даље минерална вода (без лимуна) и млеко.
Након 48 сати од поступка, такво пилеће или пуреће месо (по могућности у облику филета) може да се унесе у јеловник. Такође можемо јести јабуке, крушке и брескве (без коже).
Ако не можемо без кафе и чаја, можемо их увести у исхрану након 48 сати, али треба их пити кроз сламку. У наредним данима можете додати разнобојна јела и пића. Међутим, запамтите да их уводите постепено и у складу са препорукама стручњака, како не бисте покварили ефекат избељивања.
Бела дијета - мени
Након поступка избељивања зуба, не заборавите да имате одговарајући мени. Припремили смо пример менија који би требало да делује после бељења.
Доручак - сендвич од пшеничног хлеба са сиром и зеленим краставцем (без коже),
2. доручак - природни јогурт са јабуком,
Ручак - риба на пари са белим пиринчем и тиквицама у пару,
Поподневни чај - кокосов коктел с пљескавицом и кокосовим струготинама,
Вечера - сендвич са белом пасту од поврћа.
Рецепти за јела у бијелој прехрани
Бела супа од поврћа
Састојци:
- 200 г корена першуна
- 100 г целера
- 200 г поврћа
Извршење:
- Изрежите састојке на комаде и прокувајте.
- Измијешајте све.
- Најбоље је послужити са просојем.
Кокосов коктел
Састојци:
- 200 мл кокосовог млека
- 20г кокосових ораха
- 1 банана
Припрема:
- Све исецкајте и промешајте.