Цхиа пудинг је врло једноставан и укусан десерт. Многи људи једу и цхиа пудинг за доручак . И није чудо - можете га чувати у фрижидеру и до неколико дана, тако да вреди направити још више порција као резервних.
Шта и како направити цхиа пудинг? Који су састојци потребни за припрему ове ужине?
Цхиа пудинг - шта је то
Цхиа пудинг је дијетални десерт са цхиа сјеменкама . Оно има мало калорија, укусно је и, пре свега, можете га појести. Такође је вредно запамтити да цхиа семенке имају низ драгоцених својстава за тело - садрже много омега-3 масних киселина, магнезијума, влакана и калцијума. Ова семенка такође сузбија апетит, због чега људи који губе на тежини посежу за дезертом који се заснива на њима.
Већина људи сматра цхиа пудинг одличном идејом за ужину или десерт. Међутим, то не значи да га не можете јести, на пример, за доручак.
Како припремити цхиа пудинг? Од чега се може начинити?
Цхиа пудинг - састојци и припрема
Од чега се прави цхиа пудинг? Ево провереног рецепта за две порције овог укусног пудинга.
Састојци:
- 1 шоља млека - то може бити кравље млеко, али и биљно млеко
- 4 кашике цхиа семенки
- 2 кашике меда
- 0,5 кашика цимета
- факултативно: омиљено свеже воће
Припрема:
Припрема цхиа пудинга је врло једноставна. Млеко помешајте са цхиа семенкама и циметом . Затим га оставите да одстоји пола сата. Повремено мешамо десерт тако да се у њему не формирају грудице.
Након тога, десерт засладите медом. Ако желимо да постигнемо најбоље резултате, требали бисмо припремити такав десерт увече и онда га ставити у фрижидер преко ноћи. Ако је припремимо током дана, још увек јој морамо дати неколико сати да се правилно очврсне.
Кад је десерт спреман, пребаците га у чашу или посуду, а на врх ставите свеже воће. Укусна ужина спремна!
Манго цхиа пудинг
Манго цхиа пудинг једна је од најпопуларнијих верзија овог десерта . Међутим, није толико дијетална као његов горе споменути "брат". Како припремимо манго цхиа пудинг?
Састојци:
- 1 шоља млека
- 4 кашике цхиа семенки
- 150 г масцарпонеа
- 2 кафене кашике ванилије или ванилин шећера
- 1 манго
Ови састојци треба да чине 2 велика манго цхиа пудинга или 4 мала.
Припрема:
Сипајте чашу млека у посуду. Затим додајте цхиа семенке. Све измешајте и оставите у фрижидеру неколико сати. Након што извадимо чврсти десерт, почињемо га довршити.
У посебној посуди помешајте масцарпоне са ванилијом или ванилин шећером. Затим припремите масу помешајте са натеченим цхиа семенкама . Сада је довољно огулити манго, нарезати га и ставити у блендер. Ставите глатку масу поврх претходно припремљеног десерта, који смо ставили у чашу. Готов!
Пудинг можемо додатно украсити комадима манга , ако нам преостане. Десерт држимо у фрижидеру до два дана, тако да вреди припремити још мало.
Колико земаља у свијету, толико и традиционалних укусних јела. Можете ли погодити којој земљи јело припада?