Чај је једно од најпопуларнијих пића на свету. Садржи врло мало хранљивих састојака, али има много витамина и минерала који имају позитиван утицај на наше тело. Многа истраживања су потврдила да црвени и зелени чај позитивно утичу на подршку процесу мршављења.
Чај за мршављење
Чај садржи много састојака који опуштајуће и смирујуће делују на нерве, чиме ефикасно смањују стрес. Најбоље је пити чај уз оброк, захваљујући којем ће се храна лакше пробавити, а то ће убрзати метаболизам.
Можда је веома добра идеја пити чај прије одласка у кревет, али најбоље резултате примјећују љекари када конзумирамо чај одмах након оброка. Ако сте започели са протеинима, овај напитак може да спречи затвор или чак пробавне сметње.
Чај за проблеме мршављења
Поред својих добрих својстава, чај има и непожељне ефекте. Неке од главних су:
- лаксатив,
- диуретик,
- сузбијање апетита.
Ове врсте активности су ефикасне у смањењу тежине, али то није најздравији рецепт за мршављење. Многи чајеви садрже и лаксативе који узрокују повећан рад црева и на тај начин губитак воде из тела. Управо ћемо губитком воде смањити тежину, али то је само привремени третман. Редовна конзумација чајева који садрже ове састојке постепено ће ослабити дебело црево.
Зелени чај за мршављење
Зелени чај је савршен додатак за мршављење. Ако сте на дијети, морате је додати у свакодневну прехрану. Често пијење зеленог чаја може бити од користи за:
- помаже да се смањи ниво лошег холестерола,
- делује против рака,
- има стимулишући утицај на тело захваљујући теину,
- штити зубе и десни,
- подржава имунитет,
- подржава мршављење
Такође је врло важно да чај правилно вари. Зелени чај никада не треба преливати кипућом водом. Најбоље је користити воду са температуром од 60 до највише 90 степени, чај кухати око 4 минуте. Најчешће је прва инфузија врло јака и самим тим најимпресивнија. Стога је касније варење много деликатније.
Црвени чај за мршављење
Научна истраживања показују да црвени чај може бити јако добра подршка у мршављењу. Пре неколико година, француски научници спровели су студије које су доказале да је 88% пацијената који су пили црвени чај у првом месецу изгубило телесну тежину. Најзанимљивије је да испитаници нису променили начин исхране. Једињења садржана у црвеном чају активирају ензиме хране за лучење пробавних сокова.
Учинак црвеног чаја на организам је врло велик. Црвени чај не само да има ефекат за мршављење, већ подржава рад црева и чисти тело од токсина, а такође снижава и холестерол.
Правилно вариво црвеног чаја такође има огроман утицај на ефекат који нам доноси. За једну шољицу користите непотпуну кашичицу чаја, а затим сипајте воду на око 95 степени. Оставите 5 минута да се инфузија. Најбоље га је пити без шећера, јер састојци садржани у њему могу неутрализовати његове позитивне ефекте.
Црвени чај такође има позитиван утицај на наше тело, јер га може заштитити од одређених карцинома, нпр .:
- Бори се против слободних радикала и штити од оштећења ДНК.
- Спречава неконтролисани раст ћелија и успорава напредовање болести.
- Уништава ћелије рака а да не штети здравим ћелијама које их окружују.
Мало људи зна да црвени чај не само да има позитиван утицај на губитак килограма. Такође има и друга својства. Они укључују, на пример:
- Црвени чај има пуно флуора и калцијума, што позитивно делује на јаке зубе и кости.
- Чисти тијело од токсина и на тај начин вам омогућава да одржавате савршен изглед коже.
- Садржи пуно полифенола, што благотворно утиче на снижавање лошег холестерола у нашој крви.
- Јача крвне судове, због чега ће добро деловати у исхрани људи који имају атеросклеротске промене.
- Због садржаја цинка, нашој ће кожи омогућити да задржи младолик и гладак изглед.
- Црвени чај би такође требао да заштити нашу јетру од оштећења.
Црвени чај за мршављење - недостаци
Поред многих позитивних својстава, црвени чај има и низ нуспојава. Чај подиже ниво крвног притиска и може вам повећати апетит за шећером. Такође треба да се сетите да никад не мешате пу-ерх чај са алкохолом и никада не узимате никакве лекове.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: