Дијета грејпа је веома популарна, јер можете изгубити чак 4 килограма за двије седмице. Ако се борите са вишком килограма, пробајте. Нутриционисти сматрају да је ово дијета за чишћење и да се може користити само једну седмицу.
Погледајте такође: Како смршати лице? Имамо доказане методе!
Принципи у дијети грејпа
Док сте на овој дијети, требали бисмо се сјетити:
- ограничење соли,
- наводњавање тела водом (око 3 литре дневно),
- искључите пржену храну из исхране,
- испијање кафе (максимално 1 шољица дневно),
- елиминисати слаткише,
- не јести између оброка.
Погледајте такође: Руннерова дијета. Научите тајне здравог начина живота!
Јеловник прехране са грејпфрутом
Током ове исхране најважнија ствар је правилно састављен мени. Испод ћете пронаћи узорке посуђа.
Доручак
- кафа без шећера, пола грејпа
- воћни јогурт са житарицама житарица
- чаша 2% млека с медом и мало зобене каше
Други доручак
- чаша сока од грејпфрута без додатног шећера
- пола граха, кришка шунке, чаша сока од грејпфрута без шећера
- пола грејпа, два тврдо кухана јаја и парадајзна салата са сосом
Вечера
- месо попут мљевене живине, пола шоље тјестенине
- пилећа прса, 2 кромпира, броколи
- пржено јаје у мало уља, 2 кромпира, 3 киселе краставце
Чај
- цели грејпфрут
Вечера
- 2 грама, салата од 2 парадајза и лука
- пржена јаја, кришка хлебног брашна
- грахамка са сиром, јабука
Храњива својства грејпа
Грејпфрут ефикасно разграђује масноће у нашем телу и чини вам се пуним. Такође садржи пуно влакана у свом саставу, што убрзава брзо мршављење. Тридесетих година прошлог века у Холивуду је започела мода грејпфрут дијета. Многе звезде су за кратко време изгубиле непотребне килограме. Нажалост, нискокалорична дијета често је учинила тијело слабим.
Грејп садржи и друге драгоцене минералне хранљиве материје, као што су:
- калцијум,
- калијума,
- магнезијум,
- Б витамини,
- витамин Е.
Храњива својства грејпа и плодова грејпа:
За воће тежине: 230 г, калорија 97
- Масти 0г
- Холестерол 0мг
- Угљикохидрати 25г
- Влакна 4г
- 2г протеина
- Калцијум 50,6 мг
- Фосфор 41,4 мг
- Калијум 311 мг
Рецензије грејпфрутске прехране
Био сам на дијети грејпфрут 2 недеље и смршао сам 4 кг!
Волио сам грејпфрут од кад сам почео да губим килограме. Трудим се да једем 1 грејпфрут дневно. Прочитао сам пуно суперлатива о грејпу. Такође су погодни за људе са повишеним крвним притиском и високим нивоом шећера.
Лично познајем људе који су такође користили дијету грејпа и то без оштећења здравља. Они су били најсрећнији што нису приметили ио-ио ефекат, који се прилично често дешава код употребе различитих дијета.
12-дневна дијета грејпа
12-дневна дијета састоји се од тога да поједемо пола воћа уз сваки оброк или пијемо свјежи сок од грејпфрута. Током исхране, потребно је избегавати једење сложених угљених хидрата и грицкалице између оброка. Међутим, у свој мени треба да укључите месо, јаја, поврће и салате. За 12-дневну дијету грејпа, не заборавите да пијете доста течности (најмање 3 литре дневно).
Предности прехране грејпом
Највећа предност ове исхране је њен врло брз ефекат. То ће несумњиво примамити људе који желе изгубити непотребне килограме за неку прилику (нпр. Вјенчање или одмор за одмор). Упркос ефекту губитка килограма, програм исхране веома је хранљив. Наше тело ће такође добити. Грејпфрут садржи многа нутритивна својства (нпр. Витамин Ц, који подржава имуни систем).
Недостаци прехране грејпом
Дијета грејпфрута организму пружа само 1300-1700 калорија дневно. План исхране је мало масти (садрже витамине попут А, Д, Е и К), стога дуже коришћење ове врсте исхране може пореметити функционисање нашег тела.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: