У потрази за лепим изгледом, користимо различите методе да бисмо добили фигуру из снова. Да ли чудо дијета уопште постоји? - ово питање често постављају људи који траже ефикасан начин да изгубе непотребне килограме. Откријте најпопуларније дијете које ће вам помоћи да брзо изгубите килограме.
Чудесна дијета - мит или истина?
Свакодневно посежемо за различитим дијетама које доносе мање или више видљиве резултате. Такође се дешава да се након неколико недеља жртвовања, уместо да уживамо у виткој фигури, жалимо на погоршање здравља, повезано са нпр. недостатак одређених хранљивих материја. Према стручњацима, већина чудесних дијета које гарантују губитак непотребних килограма у кратком времену немају никакве везе са здравим, уравнотеженим оброцима. Према њима, најбоља чудотворна дијета не постоји, а добро физичко и ментално стање може се гарантовати само рационалном исхраном која се заснива на храни богатој бројним витаминима и минералима .
Како брзо смршати?
Ово питање видимо на корицама већине водича и књига за мршављење. Како брзо смршати, али без штете за тело? Нутриционисти упозоравају да не постоји јединствена чудесна дијета која је прикладна за све. Исхрана би требало да зависи од много различитих фактора, као што су:
- пол,
- старост,
- здравствено стање,
- врсту изведених послова,
- и физичка активност.
Само узимајући у обзир ове аспекте, моћи ћемо да прилагодимо најбољи мени својим потребама. Ако сумњамо која ће нам дијета бити најприкладнија, вриједно је отићи до специјалисте и користити његов прехрамбени план под будним оком. Дијететичар нам неће помоћи само у припреми правог јеловника, већ ће вам рећи и шта јести за мршављење и за добро здравље.
Дуканова дијета
Једна од најпознатијих дијета је Дукан дијета, чији је главни принцип јести првенствено протеинске производе. Ова дијета има за циљ мршављење и чишћење организма. Састоји се од четири фазе: радикално мршављење и чишћење организма, споро мршављење, учвршћивање тежине и његова стабилизација. У првој фази једете углавном протеинске производе , у следећим фазама можете јести разноврсније оброке, али свеједно морате имати на уму да једете само протеин једном недељно. Током ове дијете требали бисте пити пуно воде, мин. 3 литре дневно и вреди посегнути за додатним додацима исхрани.
Копенхагенска дијета
То је дијета која је веома контроверзна дуги низ година, а све то због својих рестриктивних правила. Тачно је да је ова дијета ефикасна, али треба је користити само људима који су јако доброг здравља. Копенхашка дијета је такође позната и као данска или тринаестодневна дијета . Заснива се на ограничавању потрошње масти и угљених хидрата. Придржавајући се његових строгих препорука, можете изгубити чак и неколико килограма. Како је ово дијета са мало угљених хидрата, она уноси само око 600 калорија дневно. Кршење било којег правила повезано је са аутоматским прекидом исхране и могућношћу да се поново придружи не раније од три мјесеца.
Дијета без глутена
Дијета без глутена несумњиво је хит посљедњих година. Иако није типична дијета за мршављење, према стручњацима, слијеђење његових препорука може нам помоћи да изгубимо неколико непотребних килограма. Састоји се у елиминацији свих намирница које садрже глутен из менија. Стога је забрањено посезање за нпр. пшеница, раж, јечам, зоб и сви производи на бази њих, па чак и они који су можда постали мало контаминирани њима. Међутим, између осталог дозвољено је јести кукуруз, пиринач, хељда, месо, риба, кромпир и воће и поврће . Тренутно све више и више људи, не само оних који пате од целијакије, одлучује искључити глутен из свог дневног менија.
Дијета са купусом
Каже се да је дијета са купусом идеална за људе који желе брзо, јефтино и ефикасно смршавјети. Омогућава вам да брзо смањите тјелесну масноћу иако његова употреба није повезана са строгим правилима. Његов главни недостатак је то што се за неке често може конзумирати купус. Основа ове исхране је супа од купуса која се лако и брзо припрема , а која се може јести без ограничења. Ово је идеална „чудо дијета“ за људе који немају много времена за мршављење и желе брзе, видљиве резултате.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: