Мршава маст је израз који у преводу лагано значи „мршава маст“. Израз мршава маст описује људе који на први поглед изгледају мршаво, у неким случајевима чак и врло мршави, али у ствари је њихово тело налик јелеји, замотан и углавном целулит. Људи који имају важну мршаву масноћу обично имају мало, али имају веома висок проценат масти (нарочито трбух, задњица, бутине, руке) и врло мало мишићног ткива.
Мршава маст - који су узроци?
Мршава масноћа представља проблем многим људима који не подузимају никакве физичке активности . Уз то, њихова исхрана није правилно уравнотежена или једу само нездраве ствари . Мршави дебели људи, јер тако можете разговарати о људима који имају мршаву масну фигуру, имају поремећен однос између мишићног и масног ткива. Међутим, у њиховом случају то не значи да ће они, када преузму предност, видети велики број килограма.
Мршава маст се такође може појавити као резултат погрешног процеса мршављења. Губитак непотребних килограма и профилирање фигуре захтијевају редовне тренинге и прилагођену исхрану. Ако особа која жели брзо да смрша, промени само начин на који једе, може развити витко тело.
Мршава маст је такође резултат редовног поста и неадекватног тренинга или испијања вина од грожђа .
Који стил живота води до мршаве дебеле фигуре?
Укратко, мршава фигура масти резултат је понављаних дијеталних грешака, недостатка физичке активности или погрешног приступа.
Чимбеници који фаворизују мршаву масноћу:
- Алкохол,
- цигарете,
- Физичка неактивност
- Ирационална исхрана,
- пост,
- Периоди врло обилне потрошње хране,
- Прекомерна физичка активност (кардио тренинг),
- Конзумирана велика количина брзе хране и прерађене хране,
- Превише угљених хидрата и транс масти у вашој исхрани.
Мршава маст - ко је најчешће погођен овим проблемом?
Мршава масна силуета углавном представља проблем:
- Физички неактивни људи,
- Људи који воде седећи начин живота,
- Људи старији од 30 година и не мењају начин живота за здравији.
Мршава маст - како се ослободити фигуре са танком дебелом масом?
Први корак да се ослободите мршаве фигуре јесте прелазак на правилно избалансирану исхрану. Код људи са овим проблемом вишак енергије се складишти као масно ткиво. Будите свесни да недостатак калорија може довести до губитка мишићне масе. Стога је задржавање правих пропорција у таквим случајевима врло тешко - у овом случају помоћ стручњака, тј. Дијететичара, може бити врло корисна .
Особа која се жели ријешити мршаве масне фигуре мора се одрећи брзе хране, прерађене хране, вишка шећера, тј. Безвриједне хране уопште.
Такође је неопходно бити физички активан - кожа ће постати еластичнија а тело мишићаво захваљујући вежбању. Међутим, нису сви добри, неправилно одабрани тренинг нам може наштетити. Вежбе за снагу се препоручују на почетку. Касније можете да радите и кардио, и да повећате метаболизам, интервалне тренинге , интензивне ХИИТ сеансе које не доводе до губитка мишићног ткива.