Дијеталне салате могу бити здрав оброк. Међутим, постоји један услов за то - они морају садржати здраве угљене хидрате и протеине. Таква салата обезбедиће телу праву количину калорија, без ризика да нагомила непотребне килограме. Које салате одабрати?
Дијеталне салате
Дијеталне салате одлична су идеја за оброк, посебно за људе који желе изгубити неколико непотребних килограма. Такво јело је лагано и истовремено пружа све потребне храњиве састојке.
Дијетална салата биће савршен додатак исхрани и за особу која се редовно бави физичким активностима. Може се конзумирати и пре и после тренинга.
салата од поврћа
Састојци:
- 3 киселе краставце
- пола главе кинеског купуса
- парадајз
- лук
- пола црвене паприке
- уље
- зачини (сол, бибер, сушени босиљак)
Начин припреме:
- Кинески купус исецкајте
- Ољуштите краставце, парадајз и паприке
- Све састојке измешајте и зачините по укусу
Салата од авокада и кеља
Састојци:
- лимунска паприка
- сок од лимуна
- 1 авокадо
- 3 шаке кељ
- босиљак
- уље
Начин припреме:
- Помјешајте 2 кашике маслиновог уља са лимунским папром и кашику лимуновог сока
- Самељите авокадо и помешајте са сецканим кељом.
- Сезона по укусу
Салата са шипаком и моцарелом
Састојци:
- 50 г сира моцареле
- спанаћ
- граната
- маслиново уље босиљак
- 5 цхерри парадајз
- целер
- семе бундеве
- ражани хлеб
Начин припреме:
- Коцкице моцареле, парадајза и целера.
- Помијешајте шаку шпината са поврћем, 1/3 шипка и жличицу сјеменки бундеве.
- Припремите шните круха и додајте целини
- Зачините салату са босиљком и додајте маслиново уље
Погледајте такође: Пеганство - дијета која ће бити хит 2019. године!
Овај пројекат направио је праву сензацију на вебу. Обавезно проверите зашто!